Evaluación de los ingredientes del quemador de grasa
¿Busca el quemador de grasa perfecto? Por tanto, es hora de averiguar qué componentes están incluidos en la composición de los medicamentos para quemar grasa y las pastillas para adelgazar y qué tan efectivos son estos componentes.
Hoy les voy a hablar de la categoría de complementos alimenticios que cada vez tiene más demanda. ¡Estos son quemagrasas! Redoble de tambores, por favor.
En Estados Unidos, el mercado de quemagrasas y pastillas para adelgazar equivale al Producto Interno Bruto de un país pequeño: más de 4 mil millones de dólares, y esta cifra sigue creciendo. Si es así, entonces realmente hay algo acerca de estos quemadores de grasa, ¿verdad? Me gustaría responder afirmativamente, pero me temo que la respuesta no será tan simple e inequívoca.
Los quemagrasas aumentan la velocidad de los procesos metabólicos, pero solo en un 4-5%. Para una persona que necesita 2,000 calorías por día, esto significa un aumento en el metabolismo energético de solo alrededor de 80-100 calorías por día. Por lo tanto, si su dieta ya se ha reducido en 500 calorías o más, no sentirá la diferencia. A modo de comparación, incluso una copa de vino contiene alrededor de 120 calorías, y un panecillo dulce puede incluso costarle quinientas.
La principal ventaja de cualquier quemador de grasa no es tanto la aceleración del metabolismo y la quema de grasa, sino la supresión del hambre y el aumento de la energía vital que siente después de tomar el medicamento. Este estallido de energía (principalmente debido a la cafeína) ayuda a los atletas que limitan severamente su ingesta de calorías a superar las sesiones de entrenamiento intensas incluso frente al hambre y la fatiga. Y créame, si realmente está a dieta, una buena dosis de cafeína será un regalo del cielo para usted, le levantará el ánimo y le proporcionará un impulso de energía sin precedentes.
Ahora familiaricémonos con los ingredientes activos de un quemador de grasa estándar y creemos nuestra propia calificación que lo ayudará a encontrar el medicamento perfecto.
Evaluación de ingredientes quemagrasas
En la gran mayoría de los casos, la descripción del producto comienza con las palabras «fórmula patentada». Averigüemos qué hay detrás.
Amigos, me temo que tengo malas noticias para ustedes. El fabricante simplemente tira todos los ingredientes en una pila y ni siquiera piensa en explicar en qué dosis se incluyen los ingredientes activos en el medicamento. Esto significa que el fabricante tiene algo que ocultar. ¡No compre un producto así!
La segunda señal de advertencia debería ser la mención de «avances científicos y tecnologías avanzadas». Por supuesto, no estoy seguro de qué tipo de «avance sin precedentes» es posible en teoría, pero si sucediera, entonces necesita una receta para este medicamento innovador.
Por lo general, las pastillas para adelgazar contienen cafeína y / o extracto de té verde, vitaminas B, yohimbe o taurina. Y aunque estos componentes merecen palabras amables, no son medicamentos milagrosos.
Cafeína
Durante una sesión de entrenamiento, la cafeína estimula el uso de ácidos grasos libres presentes en el torrente sanguíneo. Este ingrediente merece la calificación más alta: cinco estrellas. La cafeína se encuentra en casi todos los quemadores de grasa porque es económica y proporciona un «impulso de vitalidad» y le da la sensación de que «algo bueno está sucediendo» con su cuerpo.
Efedra
La efedra pertenece a los agonistas beta-2-adrenérgicos, estimula activamente el metabolismo y los procesos de oxidación de la grasa parda. La efedra está actualmente prohibida, aunque se rumorea que la FDA reconsiderará su posición sobre este componente. ¡Si la efedra regresa, recibirá las cinco estrellas correctas!
Yohimbina
La yohimbina puede ser útil (hasta cierto punto) porque aumenta el número de receptores de norefedrina, que estimula la termogénesis (producción de calor) y la lipólisis (degradación del tejido adiposo). Algunas personas se quejan de náuseas después de tomar yohimbina y, en este caso, el uso externo del medicamento puede ser más apropiado.
La yohimbina actúa como un antagonista del receptor alfa que bloquea la descomposición de las grasas presentes en las células. La yohimbina «bloquea este bloqueo» de la descomposición de la grasa (todos recordamos el álgebra: dos desventajas se transforman en más), lo que hace que la droga sea una herramienta muy interesante para perder peso, especialmente para las mujeres. Pero recuerde, incluso una pequeña liberación de insulina cancela todos los efectos de la yohimbina, así que trate de evitar los alimentos ricos en carbohidratos.
Yohimbine obtiene cinco estrellas de mí. El principal problema es que, en la mayoría de los casos, el contenido de yohimbina en los quemadores de grasa es demasiado bajo y se necesitan de 5 a 10 miligramos.
Té verde
En realidad, esta es otra forma de cafeína rica en antioxidantes. Un componente útil, pero la mayoría de las veces está contenido en una dosis demasiado baja, por lo que es mejor comprarlo por separado. El ingrediente activo del té verde es el galato de epigalocatequina (EGCG), que suprime el hambre e inhibe la absorción de ácidos grasos. Cuando se usa correctamente, cinco estrellas.
Tirosina
La L-tirosina es un aminoácido y es ideal para concentrarse antes del entrenamiento. Una vez más, se encuentra con mayor frecuencia en dosis extremadamente bajas y se necesitan al menos 3 gramos de esta sustancia. 5 estrellas cuando se usa en una dosis efectiva y con el estómago vacío.
Vinpocetina
La vinpocetina mejora la microcirculación, pero su principal ventaja es mejorar el estado de ánimo y la concentración. 4 estrellas.
Taurina
La L-taurina es otro aminoácido que tiene efectos analgésicos leves. Nuevamente debo admitir que, para lograr al menos un efecto, este componente debe tomarse en dosis más altas y con el estómago vacío. 3 estrellas.
Nargenin
La nargenina es un compuesto natural que se encuentra en la toronja. En sí mismo, no es un quemagrasas, pero retarda la descomposición de la cafeína, aumentando así la efectividad de los medicamentos para bajar de peso. Personalmente, prefiero lavar el quemagrasas con jugo de toronja. 3 estrellas.
pimienta de cayena
La pimienta de cayena se utiliza en la medicina tradicional para mejorar la microcirculación, que ayuda a transportar los ácidos grasos. 3 estrellas.
Sinefrina
Después de que las autoridades prohibieron la efedrina, los fabricantes comenzaron a usar sinefrina de manera fuerte y principal, pero hasta ahora está completamente decepcionado. 1 estrella.
Vitaminas del grupo B
¿Por qué no? Las vitaminas B son buenas para el sistema nervioso y económicas. ¿Ayuda a combatir el exceso de peso? Pero esto es poco probable. 1 estrella.
Vitamina C
La vitamina C es una buena ayuda para los resfriados, pero ¿se necesita en las pastillas para adelgazar? 1 estrella.
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