La industria del fitness está en auge y ofrece nuevos entrenamientos adecuados para personas con diferentes antecedentes deportivos. En nuestro artículo de hoy hablaremos de una de estas áreas. Descubra qué es: entrenamiento TRX en fitness, cuáles son las características del entrenamiento en bucles «TRX» y quién es adecuado para este deporte.
Entrenamiento TRX: ¿qué es
Este tipo de entrenamiento tiene una interesante historia de aparición. Y está asociado con las fuerzas especiales estadounidenses. A fines de la década de 1990 en los Estados Unidos, Marine Randy Hetrick ideó un nuevo negocio para mantenerse en forma. Su asignación especial se pospuso constantemente y no había lugar para la formación profesional.
Entonces, para mantenerse en forma, Randy tiró un cinturón de kimono sobre la puerta y comenzó a hacer ejercicio con su propio peso. Poco después, Hetrick mejoró el sistema al introducir una diadema de paracaídas de nailon elástico. El destacamento de los spetsnaz, que incluía a un hombre, aceptó con gusto esta innovación. Pero esta formación apareció en el dominio público después de unos 20 años.
Hoy en día, TRX es el equipo deportivo que necesita para el entrenamiento de peso corporal. El equipo consta de dos arneses combinados, que deben fijarse a una determinada altura. Para comenzar las clases se fijan los arneses sobre una base sólida, se insertan las manos o los pies en las anillas (según la parte del cuerpo que se esté entrenando), y los ejercicios se realizan en estado suspendido. En otras palabras, «TRX» es un entrenamiento suspendido.
TRX o Total Body Resistance no es un nombre genérico para una dirección en fitness, sino el nombre de la empresa que lanzó por primera vez la producción de bucles para usuarios normales. Posteriormente, el nombre se convirtió en un nombre familiar y le dio al tipo de entrenamiento suspendido su nombre.
Clases TRX: qué es
El equipo suspendido le permite gestionar diferentes tipos de cargas al mismo tiempo. Estos incluyen entrenamientos aeróbicos, de fuerza, funcionales y estáticos, así como actividades de estiramiento. Debido a la posición inestable del cuerpo cuando depende del ciclo, una persona usa no solo los músculos externos, sino también el tejido muscular necesario para estabilizar la posición.
Esta formación le permite:
- bombear todo el cuerpo;
- tono muscular;
- mejorar la postura;
- fortalecer la columna vertebral;
- bajar de peso.
Muchos centros de fitness ya han incorporado TRX a su programa. Algunos clubes ofrecen lecciones grupales a los visitantes, mientras que otros ofrecen lecciones individuales. Puedes elegir el que más te convenga sin coste adicional. Nuestro servicio le ayudará con esto. Con él, no es necesario comprar una suscripción en cada una de las salas.
Todo lo que tiene que hacer es elegir el gimnasio más adecuado en la dirección y reservar una lección. El costo de una visita comienza a partir de 250 rublos. No es necesario pagar nada por adelantado. Todos los cálculos se realizan directamente en el club.
Luego, puede elegir la sala que sea mejor para usted según su ubicación y actividades. Con nosotros puedes ir a diferentes clubes, pero en una dirección, y elegir aquel en el que te sientas cómodo. Y todo ello sin necesidad de adquirir una suscripción.
